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真正的自律是知道自己要什麼
你每天運動一小時跟你坐著不動一小時,也許短時間內看不出任何差別,但時間長了,你的身材和體質會幫你不斷拉開差距。你每天早起一小時的準備一天工作跟每天賴床一小時,也許看起來也沒多做幾件事,但日子久了以後,你就會有很大的成長和進步。你每天讀書一小時,跟你玩手機一小時,短時間也許差別不是太大,但哪怕只是堅持半年一年,你的談吐,氣質和思維,人生觀就會發生質的變化。 很多人會說我也很想早睡早起,但嘗試了兩三天,就總會有各種理由無法堅持。我也很想運動和健身,但勉強逼自己一兩周還行,持續下去總會遇到各種理由來中...
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那些你認為的好習慣,其實正在傷害你的身體和大腦
身在這個訊息發達的年代,每天傳輸到你朋友圈裡面的訊息多如牛毛,還有很多號稱是對你好的各種養生資訊,包括了:「十大抗癌食物」,「十個遠離心血管疾病的好方法」,或是「十大抗氧化食品讓你越吃越年輕」,「十大健身操,讓你瘦到前男友都後悔」等等…. 看到這些,相信你並不覺得奇怪,因為也許你已經讀過不少這類文章,這些文章都給你提供了一些如何促進健康的建議。你甚至已經將其中的一兩條建議都潛移默化的培養成了習慣。但這些跟我們以為的對大腦和身體功能有好處的說法,有可能都是經不起推敲,也缺乏科學根據的。 而其實你只...