心情不好的時候，我就去跑步，用力的跑，跑到自己氣喘噓噓，筋疲力竭，一切的煩惱也隨汗排出，隨風而逝了。網上有句話說的特別好「跑步產生的多巴胺僅次於談戀愛，跑3公里專治各種不爽，跑5公里專治各種內傷，跑完10公里內心全是坦蕩和善良。」 的確，想要治癒身心，沒有比跑步更簡單更快速有效的方式了。當你邁開步伐，能量便會充滿全身，各種負面情緒也會隨著風聲拋出腦後。一場酣暢淋漓的跑步，帶給人的永遠是身心舒暢的體驗，而那些長期堅持跑步的人，身體發生的變化更是超出你的想像。 初期變化，增強體能 曾經我也是一個勁的...