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瘦不下來別再節食,而是每晚好好的睡
肥胖的人總給人一種特別能睡的印象,坐著都能打盹,白日夢也可以打呼,所以過去一直有一種說法:身體胖是因為睡得太多。所以很多人都以為少睡或是熬夜可以延長熱量的消耗,可以減肥,如果你還停留在這樣的認知,那就錯了,今天我就來跟大家談談,你所謂的”體質胖”、”瘦不下來”可能來自於你長期的熬夜、睡眠不足、以及睡眠深度不夠。 這個問題怎麼來呢?主要來自一位長年有睡眠呼吸終止症的朋友,他因為實在太胖了,自己也想減肥,但無論怎麼少吃多動,都吃力沒成果,後來在使用了呼吸器使睡眠呼吸終止的問題改善了,睡眠深度增加了,...