-
經常跑步的人，身體會有哪些超過你想像的變化？
心情不好的時候，我就去跑步，用力的跑，跑到自己氣喘噓噓，筋疲力竭，一切的煩惱也隨汗排出，隨風而逝了。網上有句話說的特別好「跑步產生的多巴胺僅次於談戀愛，跑3公里專治各種不爽，跑5公里專治各種內傷，跑完10公里內心全是坦蕩和善良。」 的確，想要治癒身心，沒有比跑步更簡單更快速有效的方式了。當你邁開步伐，能量便會充滿全身，各種負面情緒也會隨著風聲拋出腦後。一場酣暢淋漓的跑步，帶給人的永遠是身心舒暢的體驗，而那些長期堅持跑步的人，身體發生的變化更是超出你的想像。 初期變化，增強體能 曾經我也是一個勁的...
-
那些你認為的好習慣，其實正在傷害你的身體和大腦
身在這個訊息發達的年代，每天傳輸到你朋友圈裡面的訊息多如牛毛，還有很多號稱是對你好的各種養生資訊，包括了：「十大抗癌食物」，「十個遠離心血管疾病的好方法」，或是「十大抗氧化食品讓你越吃越年輕」，「十大健身操，讓你瘦到前男友都後悔」等等…. 看到這些，相信你並不覺得奇怪，因為也許你已經讀過不少這類文章，這些文章都給你提供了一些如何促進健康的建議。你甚至已經將其中的一兩條建議都潛移默化的培養成了習慣。但這些跟我們以為的對大腦和身體功能有好處的說法，有可能都是經不起推敲，也缺乏科學根據的。 而其實你只...
