我們常說的運動，現在幾乎都解釋為一種身體的鍛鍊，其實中醫裡講的「運動」，的運，指的就是運氣，動是動態，因運而氣血動。運動運動，它一定是運和動的平衡，不能只有動沒有運，想一想現代人的生活特徵，就是動的太多，運的太少，所以，容易透支健康，可能會影響整個身體，所以我們一定要做到運動平衡。 那說到「運」的方面，在中醫養生裡面主要是六字訣。這六字訣主要是噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個聲音，此六字訣養生法，強調呼吸鍛煉的意思。是我國古代流傳下來的一種呼吸養生方法，也是一種吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組...