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注意力訓練法打敗分心與焦慮,奪回我們的注意力
數字時代,我們的生活變得極為豐富與便利,在搜尋引擎框裡輸入一個關鍵字。世界上再角落的新聞都能在幾秒鐘內被檢索出來,並呈現在我們面前,手機、電腦、電視上每天都有大量的新品好物推薦給我們挑選,動動手指頭就能下單,坐在家裡就能收貨。但隨之而來的問題是,干擾太多,導致我們再也難以集中注意力做事情了。 這樣的經驗你一定不陌生,上班路上你規劃好一天的工作內容,上午完成一個課題彙報的ppt,下午組織一個小組會議,可等你到辦公室。剛坐下進來一封郵件,你打開查看並簡短回復,然後準備按照自己的計畫工作時,手機響了,...
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大腦不但越用越靈光,還決定著你的人格
如果我們的心臟出了問題,我們就會氣短乏力,呼吸困難;與情人分手我們會說心痛,心碎,做錯了事情心中忐忑,害怕被發現,我們會”心虛”、”心慌”;在中國人的措辭中我們沒有”腦”,所有情緒都是用”心”來代替,明明是你腦中想著的那個人,卻說是”心上人”,就連特別煩心的事情也是用心字旁的「煩”惱”」,但大腦一直無聲無息,無休無止的存在,如果我們的大腦生病了,你知道會表現出什麼樣的症狀嗎? ...