在我們的身體當中，有一種特殊而神秘的化學物質叫做「5-羥色胺」。它是一種能幫助我們心情愉快的物質，可以讓我們的大腦產生“滿意感”、“滿足感”。當我們的5-羥色胺水準高時，我們會感覺很好，如果5-羥色胺水位下降，我們將會感覺糟糕、沮喪，情緒低落。現代醫學證實，由於壓力大、缺乏運動、或沒有足夠的陽光照射、缺乏足夠的維生素B6、B12、維生素C、葉酸、鎂、鋅等，都可能導致體內的5-羥色胺缺乏，從而出現情緒低落、緊張易怒。很多患有抑鬱症的人，去醫院檢查時，被告知是因為身體內缺乏5-羥色胺，才會患上抑鬱症...