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抑鬱症，不只是心理問題，還可能是腸道罷工？營養學與中醫的終極解答
你是否想過，情緒低落可能源於一頓吃不對的飯菜？抑或，長期的腸道不適，正是你情緒陷入惡性循環的起點？傳統觀點常將抑鬱症歸因於大腦化學物質失衡或純心理因素，但越來越多的科學研究與古老的中醫智慧共同指出：抑鬱症不只是心理問題，我們的腸道、飲食與營養狀態，才是情緒地基的關鍵施工者。以下我將從營養學、腸腦科學與中醫理論三方面，為您揭開抑鬱症與身體互為因果的真相。 一、身體的求救信號：六大營養失衡如何直接引發抑鬱 抑鬱症常常是身體內部資源耗竭的警報。以下六種關鍵營養素的缺乏，是其中最常見的生理性誘因： Om...
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腦腸軸與憂鬱症：原來你的腸子，比你想像的更會「操心」
你是否曾經因為緊張而胃痛？或者心情不好時就胃口盡失？你知道嗎？這些看似平常的身體反應，其實正告訴你一個驚人的科學真相：「腸子」可能是你情緒的幕後推手。 近年來，神經科學家和精神科醫生越來越重視一個名詞：腦腸軸（Brain-Gut Axis） 。這個聽起來有點學術的詞彙，其實藏著一個令人驚豔的發現——我們的情緒與腸道密切相關 。 腦腸軸與憂鬱症：照顧好你的腸胃也就照顧好你的心情 今天，我們就要一起來揭開「腸道如何影響大腦」、「為什麼改善腸道菌群能幫助抗憂鬱」，以及你可以怎麼做來照顧自己的「第二個大...
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其實你已經抑鬱了!從中西醫生理學看抑鬱症狀
從一位執業超過四十年的精神科醫師的口中說出：「抑鬱症的人都有一個特點，他們其實都是很聰明善良，重情重義，但是他們的內心很敏感，很脆弱。他們能通過表象來看到事物的本質，但是又無法接受現實的殘酷和醜陋。所以，內心總是糾結，憂心忡忡。因此，他們的痛苦也比其他人強了很多倍。時間久了，負面的情緒就變成了抑鬱症。」 中醫學將抑鬱症歸類於「鬱證」範疇，其病機與肝、心、脾、腎的功能失調密切相關，尤其強調「氣機鬱滯」是核心病理基礎。以下我就現代抑鬱症症狀與中西醫理論的對應關係，結合臟腑辨證和氣血津液失衡觀點來詳細...
