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揭密糖在你體內的「破壞之旅」：脂肪肝、大肚腩與垮臉的真相
為了健康，你連炒菜都不敢放油，甜點也盡量忍著不吃，為什麼體檢還是被警告有脂肪肝？肚子上的游泳圈也怎麼都消不掉？ 每天往臉上抹著上萬塊的抗老精華，為什麼細紋還是悄悄爬上眼角？膚色總是一陣暗黃，怎麼睡都睡不醒？ 或者，你總安慰自己：「我喝的是 100% 鮮榨果汁，飲料加的是黑糖，這總比可樂健康吧？」 如果你對以上這些「崩潰瞬間」或「美麗謊言」讓你感到熟悉，那麼，殘酷的真相可能會讓你大吃一驚：你可能避開了所有的壞油、花足了保養的錢、甚至自以為吃得天然，卻親手把肝臟泡在了糖水裡，任由糖分子在底層腐蝕你的...
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從「一日三餐」的迷思到「一日兩餐」的自由：重啟身體的原始代謝程式
你知道嗎？「一日三餐按時吃」，很可能是一個巨大的誤會。我們從小到大被灌輸的早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅，認爲一日三餐必須按時按點，一頓都不能少？想想看：早上七點，你睡眼惺忪地爬起來，明明一點都不餓，卻硬逼自己塞下早餐，因為「不吃對胃不好」；中午十二點，同事喊你去食堂，你其實沒什麼胃口，只是覺得「到點就該吃」；晚上六七點，工作累了一天終於想吃了，又被告知「晚餐要少吃，吃多了容易胖」。你是否也曾被那些根深蒂固的觀念所束縛？ 為什麼「一日三餐」可能是個問題？ 我們生活在一個物質豐富的時代，冰箱裏總是塞...
