一句「作息要規律」，在現在人看來就是那種，”道理人人懂，但沒人做得到”的老生常談。但我今天就要來跟大家談的是，規律的作息是怎麼來的，絕不只是老祖宗的養生規訓。中醫向來重視應天順人的養生法，從黃帝內經以來都強調一年的四季，及一日的12時辰，每個時辰都有一個經脈當令。經脈循行在一天之內的氣血流注，又被稱為「子午流注」，日復一日不斷的循環往復。後世的每位醫家也都遵循著黃帝內經的這個規律的養生學。而今，現代醫學的人體生理學更證明了，人的情緒、體力、智力都有一定的時間規律，就像一個...