身體健康有的時候，往往不在於你吃的好不好，而在於你的睡眠質量高不高。當睡眠出現了問題，那怕你吃的再好，身體的素質也可能會大幅度的下降。上週一位朋友在臉書上給我留言，他說：「我最近兩週每天都到四點就醒了，每天夜裡醒來又覺得格外清醒，一看天色還很黑，時間也才四點，再次入睡就特別的困難，翻來覆去，就快天亮了，真到六點勉強起床，又覺得自己好累，沒有睡飽。連續幾週都這樣，每天都半夜裡醒來，在床上躺到天亮，白天裡又昏又累的頭暈目眩的。」想問我有沒有對於半夜容易醒的問題的按摩法？」 今天我們就用一些食療方和精...