你每天運動一小時跟你坐著不動一小時，也許短時間內看不出任何差別，但時間長了，你的身材和體質會幫你不斷拉開差距。你每天早起一小時的準備一天工作跟每天賴床一小時，也許看起來也沒多做幾件事，但日子久了以後，你就會有很大的成長和進步。你每天讀書一小時，跟你玩手機一小時，短時間也許差別不是太大，但哪怕只是堅持半年一年，你的談吐，氣質和思維，人生觀就會發生質的變化。 很多人會說我也很想早睡早起，但嘗試了兩三天，就總會有各種理由無法堅持。我也很想運動和健身，但勉強逼自己一兩周還行，持續下去總會遇到各種理由來中...