你是否想過，情緒低落可能源於一頓吃不對的飯菜？抑或，長期的腸道不適，正是你情緒陷入惡性循環的起點？傳統觀點常將抑鬱症歸因於大腦化學物質失衡或純心理因素，但越來越多的科學研究與古老的中醫智慧共同指出：抑鬱症不只是心理問題，我們的腸道、飲食與營養狀態，才是情緒地基的關鍵施工者。以下我將從營養學、腸腦科學與中醫理論三方面，為您揭開抑鬱症與身體互為因果的真相。 一、身體的求救信號：六大營養失衡如何直接引發抑鬱 抑鬱症常常是身體內部資源耗竭的警報。以下六種關鍵營養素的缺乏，是其中最常見的生理性誘因： Om...