如果你一吃完飯就容易脹氣，肚子鼓得像個球，怎麼打嗝放屁都消不掉——我敢打賭，你的睡眠一定睡不踏實：要麼翻來覆去難入眠，要麼半夜總醒，醒來還覺得累。 別以為脹氣和失眠是兩回事。你的肚子脹氣，就是大腦失眠的直接兇手。 很多人以為：「我脹氣是消化不好，失眠是壓力大」——錯了，它們是同一個問題的兩面。關鍵在於一條連接腸道與大腦的「電話線」：迷走神經。這條神經80%的訊號，是從腸道傳向大腦的。 試想：當你的小腸裡住進了本該待在大腸的細菌（這就是SIBO，小腸細菌過度生長），你一吃碳水，它們就瘋狂發酵產氣。...