面對壓力，我們的第一反應常是「咬牙硬撐」。我們拼命完成任務，卻發現身體越來越累，情緒越來越差；明明努力了，卻更容易陷入焦慮、失眠，甚至感到「自律」難以為繼。 許多人誤以為，抗壓就是要更努力。但科學研究告訴我們：真正的韌性，並非來自死撐，而是學會在壓力中保持「鬆弛」。 當你開始與壓力和解，身體將恢復平衡，大腦也會重回理性模式。屆時，自律與行動力將如活泉般自然湧現。 其實大腦從來沒有要你去對抗壓力，他只是在幫你把難題先行解決，誰知會讓大腦誤判為戰鬥與逃跑。所以適時的鬆弛，並非懶惰，而是一種高階的抗壓...