近年來全球氣溫逐年的升高，以往夏天依然涼爽的加拿大，今年都出現史上最高溫紀錄夏天都出現了攝氏40度以上的高溫，不只是熱浪帶來氣候異常，還包括導致洪災的暴雨等極端天氣的災害頻傳，在我們認清溫室氣體會給地球氣候帶來混亂之前，你需要先做好身體抗熱防中暑的準備，因為四季越來越不分明，有時秋老虎比大夏天還悶熱，室外溫度動輒35度以上，中暑，熱死人的事件越來越頻繁，有的人才一出門就感覺頭昏、四肢無力，有的人大熱天車子放在戶外，一屁股做進去剎那間的高溫，就足以讓我們的身體出現一副快煮熟的症狀，當體內臟腑高溫，呈現的是無汗、四肢無力。
中暑會有哪些症狀
很多人在中暑初期，都以為自己是感冒，或是以為自己太累過勞了，因為中暑的症狀與這些情況都很類似，會有全身明顯乏力、頭昏、胸悶、注意力無法集中、不出汗、四肢發麻、腹脹等。
造成中暑的原因都是因為，身體來不及適應高溫的環境，使得身體的體溫調節出現狀況，在酷熱的環境下，身體會藉著排汗及增加呼吸次數來散熱，降低體溫。但若外在環境溫度過高，身體排汗過多，時間久了，就會中暑。
中暑不僅會因在酷熱的環境下發生，在室內若空氣不流通加上沒有適度補充水分，也會造成中暑。若您處在高溫環境下，會有皮膚灼熱的感覺、面色蒼白、呼吸急促發生，此時則應迅速送醫處理，否則容易進入熱衰竭，甚至休克，造成生命危險。
中暑在中醫裡屬於厥證中的暑厥
中醫裡稱這種發於暑熱夏季，造成身體高熱，面紅身熱，突然昏僕，甚至譫妄，眩暈頭痛，舌紅乾，脈洪數。
一般中醫裡的治療都是以清暑益氣，開竅醒神的方為主，例如：牛黃清心丸或紫雪丹、白虎加人參湯。
治法與西醫同，首先將患者迅速移至陰涼通風之處，採取有效措施降溫。
如果容易因無汗高熱而神昏者，平常用西洋參生津益氣，麥冬、知母滋陰清熱，黃連、竹葉、荷梗、西瓜翠衣清解暑熱。
中暑的症頭上身，頭昏發熱你該怎麼做？
- 可以使用薄荷精油、尤加利精油，或是清新優活配方精油，可局部使用於太陽穴，耳後塗抹，（家中可以於空氣中的擴香，有使空氣清新降溫的作用）
- 芬多精純露噴霧，或薄荷2-3滴在冷濕布中敷在頸部及腋下（外出及運動前、中、後都可以使用。
使用銀杏按摩油＋暖暖石按摩在後頸部膀胱經脈及督脈部位，尤其以大椎穴，風池穴、及放鬆頸、背部肌肉，緩解緊張。
- 多喝些綠豆薏仁湯、冬瓜湯、蓮花茶，蓮藕湯等，均有清暑利濕的效果
- 夏日請避免在烈日下作戶外活動，或是注意自己的穿著。衣服要選擇透氣吸汗的材質，注意空氣流通，並適度補充水分、電解水，避免酒精、咖啡、尼古丁，並多服用清暑茶飲，即可開開心心度過盛夏。
室內室外溫差造成的中暑症候群
很多上班族都有大熱天中午跑出來吃午飯或買便當的經驗，我想你若是從冷氣房裡出來一定受不了那種忽冷忽熱溫差。
沒錯，夏季的室外的確很難讓人久留，大多數人寧願選擇躲在冷氣房裡，省得受汗流浹背之苦，雖然待在有冷氣的事內房也不失為一個避暑的好方法，但若是溫度過低的冷氣房或是經常需要進進出出，你可能也會發現，你的身體也會跟你鬧情緒的唷！
你可以這麼做：
1.冷氣吹風口還對著頭吹，手冷腳冷，頭也被吹得也些暈了，你該怎麼辦？
- 每個人對溫度的敏感度不同，如果感覺手腳冰冷，套上一件外套吧，另外別忘了保護關節，注意關節的保暖，可利用按摩的方式，使用溫陽效果較強的銀杏按摩油，按摩膝蓋手肘。
2.導致室內冷氣導致皮膚乾澀，嘴唇乾裂，還特別容易口渴你該怎麼辦？
- 此時應該多喝水，另外露出衣服外的皮膚，要適時的塗抹乳霜、乳液，嘴唇也要補抹上護唇膏。
3.冷氣太強，冷得鼻子不舒服，你該怎麼辦?
- 對於經常進進出出冷氣房的人，或是鼻子比較敏感的人，在進入室內前可以戴口罩或用手帕掩鼻，口罩外側建議可以滴上薄荷精油1滴＋黑胡椒精油1滴，可以幫助緩和剛入室內的冷空氣撲鼻，溫暖鼻腔。
- 多喝溫熱的開水
- 鼻子比較敏感的人要注意室內外溫差不宜超過5度以上，避免溫度驟降，引起鼻子不適。
4 .定期清理冷氣濾網
- 家中使用負離子擴香器擴香時，多使用含芬多精較多的木類及草類的精油如：芬多精、松針精油、絲柏精油、杜松莓精油、雪松精油、檜木精油、尤加利精油、迷迭香精油等，有助於空氣中異味的分解及淨化空氣。
5. 停在室外的車子，車內像個蒸籠該怎麼辦？
- 遇到要啟動室外的車子時，人先別急著坐進去，先把車窗打開，並且一面開冷氣，將車內的溫度降到一定程度之後，人在坐進去，以免中暑。
- 使用芬多精抗菌純露噴霧，噴灑在方向盤上及儀表版、座位等，也可以快速讓車內降溫，還可以有個清新的車內空氣。
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