你每天運動一小時跟你坐著不動一小時，也許短時間內看不出任何差別，但時間長了，你的身材和體質會幫你不斷拉開差距。你每天早起一小時的準備一天工作跟每天賴床一小時，也許看起來也沒多做幾件事，但日子久了以後，你就會有很大的成長和進步。你每天讀書一小時，跟你玩手機一小時，短時間也許差別不是太大，但哪怕只是堅持半年一年，你的談吐，氣質和思維，人生觀就會發生質的變化。
很多人會說我也很想早睡早起，但嘗試了兩三天，就總會有各種理由無法堅持。我也很想運動和健身，但勉強逼自己一兩周還行，持續下去總會遇到各種理由來中斷。要不就是為了某個目標而做的自律，一旦目標達成了就不再繼續，不但放棄了自律還比之前更懈怠。例如：很多人為了某個考試或瘦身計畫，一旦完成了，整個人就鬆懈了。
自律的本質是叫醒你自己
為了自律，網上經常有人發起一年看一百本書的分享活動，或是每天走一萬步的打卡活動，很多人在年初時都會興致勃勃的跟進，發誓今年一定要督促自己行動，結果不到半年，持續跟下去的人越來越少，大多數人早就不知荒廢到哪去了。我曾經也試著跟過，一年一百本書的分享活動，後來我發現看書太快，食古不化，還沒時間仔細思索，下一本又要打開了，看似讀了很多，也做了思維導圖，但一段時間後自己連想要整理出一段這本書的書摘，都沒法完整呈現。後來我發現，很多人把自律變成的打卡的任務，最後變成了一種任務式的交差。這樣就失去了自律的意義了。所以，我個人並不贊成這種定太高標準的自律，或是拉群打卡的自律。
如果你決定每天早起，真正叫醒你的從來不是鬧鐘，是你心中的夢想、願力以及想要做的事。如果你決定每天讀書，那麼真正讓你抽出空的不是工作很閑，無事可幹，而是你那一顆渴望上進的心。如果你決定每天鍛煉，那麼你最大的動力不是來自于教練的催促和群裡的打卡，而是為了那越來越強健的身體。
自律就是一個由苦到甜的過程
初期的自律你可能需要有些約束，需要有點刻苦的勉強自己，做起來會有些吃力，有些難，甚至不那麼好的感受和滋味，而你要有的認知就是，想要變優秀，就要學會遠離舒適和安逸，學會管得住自己。
不需要找太多外在的推力去束縛自己，鞭策自己，自律的本質就是自己知道自己要什麼，要成為什麼樣的人，做成什麼樣的事，過怎樣的一生，然後努力去做到和實現它。
直到你嚐到自律帶來甜，在自律的路上看到不斷變好的自己，也敢於跳一跳就可以搆得著過上自己渴望的人生。到那時自律對你就不再是推力了，而是開始能享受自律了。就如尼采所言：「一個人只要知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活 的苦」。
自律的關鍵在於行動
為什麼大多數人讀了很多道理，卻依然過不好這一生呢？因為大多數人都是晚上想著千百遍，早上醒來還是一成不變。時刻都為了自己的現狀和未來而焦慮，甚至時刻都想著做出點成績，但真到去執行時，又總是左顧右盼地選擇了放棄。做不到，並不是因為不知道怎麼去努力，去奮鬥，去堅持，而是渴望變好的心還不夠強烈，下的決心也還不夠大。
許多時刻，我們總以為過上自律的人生很難，但最後才發現，不自律會帶給你更大的煩惱和痛苦只會更多。做到自律，你需要戰勝眼前的困難，也需要克服自己的惰性，不斷去挑戰和突破自己的邊界；而不自律，看似不用辛苦，但卻要忍受自己的平庸，忍受自己的自卑自怨，甚至忍受變得越來越糟糕的生活。自律和不自律都得吃苦，但前者吃的苦會讓自己的人生變得越來越好，而不自律吃的苦則會讓你的人生走向越來越無助且無奈的邊緣。
沒有行動的自律只會焦慮叢生
一位學員很焦慮的問我說：「我們每天自律，認真學習，最終的目的到底是什麼？」也許每個人都有自己的答案，但我想人生這麼漫長，為了不讓自己臨老了後悔或遺憾，你總得給自己的生活賦予某種意義，你總得告訴你自己，我得做點什麼。
無論出於何種目的，一個人想要變好，就必須要學會自律。與其說自律是為了活成自己喜歡的樣子，倒不如說是成為一個不斷在變好不斷在成長的自己，因為真正的自律不是某個目標的達標，而是只要還在路上就是永遠秉持著”生命不息奮鬥不止”，自律需要強大的渴望，讓渴望變好的心念，直入你的腦細胞中，直到形成一股行動力，你自然就會有足夠的耐心和堅持了。
當你不想再堅持時，問一問自己，這是不是你希望成為的樣子？如果不是，請叫醒自己，不要再拖延，不要再懈怠，更不要裝做無所謂，你只有去學習，去刻意練習，才可以熟能生巧，才能讓自己變得更聰慧，心智更富足，格局才能擴大，才不會被身邊小事所擾，你也只有堅持得越久，最後的效果才會越好，才能抵歲月漫長，才能不負此生。
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