秋分後，臉色會變得暗沉發黃，沒有了夏天時的紅潤與光澤，人也顯得比較疲勞消沈，一點精神都沒有，這是怎麼回事？
秋分時節人老面黃的兩個主要原因：
1、天氣
秋分時候進入了真正的秋天，天氣好時秋高氣爽，空氣中水分少了，又多風，容易口燥咽乾出現乾咳的情況，此外，皮膚的水分流失快，臉容易乾燥。
2、脾胃虛弱
經過一個夏季，如果貪涼吃了不少冰品和冷飲，這時對脾胃的陽氣傷害大，容易聚積寒氣在體內，脾胃因受寒阻礙消化，造成食積，聚集濕氣，這時秋天一來脾胃就開始不舒服了，容易吃不下，脹氣，納呆，脾胃冷痛，面色萎黃，腳先冷。
秋分節氣後該如何調理身體呢？
1、身體要溫溫的、暖暖的
- 不要用冷飲、涼水刺激脾胃，改喝溫水，吃熱熱的食品。
- 白天工作的環境如果開著空調，建議多披上一件薄外套，保護自己的頸部及背部，因為在頸椎與胸椎交界的地方一個有一個大椎穴，這個穴位可以調節全身陽氣，這個穴位受寒了，人就很容易感冒，容易疲勞酸痛，血壓升高。
- 晚上用熱水泡腳，泡腳的時候，可以加一些艾草，或者生薑，或是用天竺葵薑腳底按摩油20滴，泡到上半身身體微微發汗。
- 中午可以出外曬曬太陽（做好防曬的情況下），目的讓太陽光曬曬後背，給身體補充陽氣。
2、每天10-20分鐘的伸展操，提高代謝
- 長期缺乏運動，身體及肌膚的血液循環及代謝都會減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。
- 早上做舒展的運動，比如瑜伽的拜日式。晚上會練舞蹈，或者流瑜伽，加一些力量。最後，還會做一些拉伸。
- 身體舒展，心情也就跟著舒展起來了。
- 微微出汗，皮膚的髒東西就容易被代謝走，變得光澤、發亮。
3、吃溫和的食物，養脾胃和潤肺
養脾胃，就在養肺；養肺，也在養脾胃。養脾胃，面色會紅潤，去萎黃。養肺，會面色白皙。
進入秋分，一些比較燥的食物如：薑棗茶，麻辣鍋辣、煎炸的食物，這些容易讓身體發燥的食物，就不要吃了。可以吃些酸的如：陳皮、楊梅，都可消食化積，助消化的作用；多吃山藥，滋陰養脾胃；吃銀耳、蓮子、百合、雪梨潤肺。咳嗽了，可以吃些冰糖蒸水梨，對於潤喉，滋潤咽喉，很快就嗓子舒服起來。
4、23:00點前上床睡覺
早睡就是滋陰養陽，晚上十一點以前上床睡覺，不但可以滋陰養顏，對於身體的血液循環及排毒都有很大的幫助。
5、皮膚要注意保濕補水防乾屑
此時要開始預防皮膚的乾燥與過敏，建議手腳末稍可以開始使用洋甘菊安撫舒緩按摩油預防皮膚的騷抓。臉部則開始使用滋潤度高的日霜和晚霜以防細紋皺紋的滋生，每週2-3次的臉部按摩油＋敷面膜，給皮膚補水
6、中午仍要防曬
秋分了，紫外線依舊強烈。不僅僅防曬霜，大口罩、帽子，物理性的防曬不能少。外出還要記得用
總之，秋分到，開始進入日夜溫差，冷風來襲的階段
「保暖 + 運動 + 護脾胃 + 潤肺」
「不熬夜 + 補水 + 防曬 =白裡透紅好氣色。」
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