我們常常以為情緒只是心理上的事，但事實上，它早已悄悄改變了我們的性格與體質。那些童年曾經的忽視、否定、傷害，並不會因為時間過去就自動消失。它們會藏在我們的肝氣裡，讓我們變得易怒、壓抑； 藏在我們的心神裡，讓我們焦慮、惶恐；藏在我們的脾胃理，讓我們時刻擔心自己不夠好； 更藏在我們的腦神經裡，讓我們總是處於警戒狀態。
某次家庭聚會中，妹妹對她說：“都這麼多年了，媽也老了，你就不能放下嗎？”但她的內心想的是：“如果‘放下’只是一扇門，我的手上卻沒有鑰匙——它早被焊死在了童年的某個夜晚。”
作家王朔曾在書中寫道:「他印象中不曾愛過父母，小時候是怕他們，長大了以後是煩他們，到後來是一見面說不到三句話就吵起來了，事後自己也會後悔，但總是改不了這種相處模式….」。
有人說你是「太敏感」「太脆弱」，但其實你的身體，早已替你承擔了太多。中醫告訴我們，”情志會傷身”； 現代腦科學也證明，”創傷真的會留下痕跡”。所以，如果你還放不下、還會莫名生氣、還會突然心慌，不要責怪自己，你不是不夠好，你只是需要更多的理解與解鎖。
不是所有的對不起，都能換來一句沒關係
我們常常聽到這樣的話：「過去的事就過去了，別再想了。」「原諒對方吧，不然只會讓你自己更痛苦。」
但如果你也曾經歷過童年創傷，你就會明白，有些事情並不是一句「放過自己」就能輕易翻篇的。那些沒有被看見的傷，最後都變成我們性格的一部分。有人變得敏感、容易討好他人；有人變得封閉、不敢信任；有人總是責怪自己，即使錯不在己。
而當我們無法立刻放下時，社會往往會告訴我們：是你心胸太狹隘、是你自己鑽牛角尖，是你再用別人的過錯懲罰自己。但我想替受過傷的人說一句話：不是所有的”對不起”都能換來一句”沒關係”。能輕描淡寫的說原諒的，不是真的沒什麼透徹心扉的傷，就是都還只是為了讓加害者好過一點，讓自己的善良再付出一把，而把真正的傷痛壓抑下去，或是掩埋起來。
其實你不是不願放下，而是你的身體和心靈，還在等待真正的解鎖與療癒。
從中醫看創傷：情志如何影響臟腑
肝主疏洩 —— 創傷導致易怒、一點就炸，是氣機瘀滯的表現
《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀略出焉。」肝是掌管情緒疏導的重要臟腑。如果一個人長期處於恐懼、被否定、被控制的環境中，他的情緒無法正常表達，就會形成「肝氣鬱結」。
常見為：易怒、暴躁，情緒起伏大，頭痛、脅肋脹痛，睡眠不安、多夢，女性月經不調
當這種狀態持續太久，氣鬱化火，就會變成「肝火上炎」——也就是我們常說的「一點就炸」。這也是為什麼從小被忽視或受到父母精神或肉體虐待過的小孩長大後，都會有壓抑後的反噬，一見到父母就沒耐心，明知要孝順，但講不到三句話就會炸開的。
心藏神 —— 創傷擾亂心神，導致焦慮、心慌、缺乏安全感
《黃帝內經·靈樞》中說：「心者，君主之官，神明出焉。」中醫認為心掌控著人的精神意識、思維活動與穩定情緒。
若心神受擾，常見症狀包括：焦慮、失眠，心悸、心慌，注意力難集中，容易受到驚嚇，對未來充滿不安，這些其實都和創傷後的情緒反應密切相關。
脾藏意—— 創傷擾亂思維、意識、思考能力，導致學習力、記憶力的下降
《黃帝內經·靈樞》中說：「脾者，倉廩之官，五味出焉。」中醫認為”脾”藏著我們的”意念”，他也是掌控著人體氣血生化以及氣機的調暢的關鍵。近代醫學更發現人體裡掌握情緒關鍵的血清素，有95%是在腸道內生成，也證實了脾的健康不但關係消化與營養，還與思維活動與穩定情緒。
若脾思受擾，常見的症狀包括：情緒內耗，猶豫不決，拖延，討好型人格，依賴，不自信，害怕衝突而不敢表達。
脾的傷表面都是以消化系統出問題的形式出現，但很多根源都是情緒陰影留下的隱性傷害，這些情緒埋得很深，往往會在關鍵時刻左右你的決定，形成你的命運。
現代腦科學證實：創傷真的會留下痕跡
很多人認為創傷只是心理上的事，但事實上，它早已悄悄改變了我們的大腦與神經系統。
🧠 1. 杏仁核（Amygdala）過度活躍
→ 對威脅極其敏感，容易「被觸怒」「情緒爆發」
🧠 2. 前額葉皮質（Prefrontal Cortex）功能受損
→ 難以控制衝動與情緒，理性判斷能力下降
🧠 3. 海馬體（Hippocampus）萎縮
→ 難以分辨現在與過去的安全程度，總是覺得危險
這就是為什麼有些人明明已經脫離創傷環境，卻還是無法安心、總是緊張、對人防備。
真正的「寬恕」不是壓抑，而是療癒
我們常常誤以為「寬恕」就是要接受過去、要原諒對方、要把一切當作沒發生過。但其實，真正的「寬恕」，不是抹去過去，而是不再讓過去掌控現在的你。
它需要真正的被看見，療癒的開始是被你自己看見，看見內心的傷，用包容，用理解與愛來修復自己，其餘的讓事件在等待的時間、空間、和自我成長中和解。就像治療一個舊傷，不能只靠一句「沒事了」，而是要慢慢修復受損的組織。
透過中醫幫助修復：讓身心慢慢找回安定
既然我們知道創傷不只是心理層面的影響，而是實實在在地作用在身體與大腦上，那麼就可以透過以下方式來幫助自己慢慢修復：
🌿 1. 疏肝理氣
推薦穴位：太沖、期門、膻中
推薦藥材：柴胡、香附、郁金
生活建議：做八段錦、寫日記、適時表達情緒。
🌿 2. 寧心安神
推薦穴位：神門、內關、印堂
推薦藥材：酸棗仁、柏子仁、遠志
生活建議：白天練習下丹田呼吸(腹式呼吸)，站樁冥想，睡前泡腳、聽輕音樂。
🌿 3. 補腎固本
因為創傷往往伴隨著「恐懼」與「安全感缺失」，而腎主恐。
推薦穴位：太溪、命門、腎俞
推薦藥材：熟地、山茱萸、五味子
生活建議：早睡早起規律作息、做好時間效率管理、練習站樁及腹式呼吸，避免熬夜、減少刺激食物。
給曾經受傷的你–療癒從身體開始，力量從內而生。
我想對那些曾經受過心理創傷的人說一句話：「你們的身體裡已經承載著太多看不見的重量。但不要擔心，你的身體雖然都會記住了那些傷痛，但身體也是有最深的智慧去療癒的。只要你看到了這些傷，即便過去深埋在心底的傷，即便身體已經幫你扛下的傷，一旦當你開始善待自己的身體，它就會一點一滴地幫你找回那個真實、完整的自己。但正如我前文所說的中醫智慧告訴我們——身體既是創傷的載體，也是療癒的通道。療癒從身體開始，力量從內而生。你值得被愛，首先是被自己愛。
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