有椎間盤突出或是腰椎受過傷的人，基本上都是一輩子的硬傷，不耐久坐久站，彎腰起身都要格外小心，還會不斷受到風寒濕邪的入侵，造成局部的淤阻現象。上週一位學員，他在臉書社團裡面留言，她說：「老師，我有腰椎間盤突出的問題，最近腰痛的情況特別厲害。白天不怎麼痛，但是一到了晚上，疼痛就會加重，尤其是最近換季下雨，疼痛就更嚴重了，有用過熱敷袋做過熱敷，可以稍微緩解，想問老師，像我這種情況，用什麼樣的精油穴位按摩法效果會好點呢？」 椎間盤突出的中醫辯證 關於腰椎椎間盤突出這個病症就是一般民間俗稱的骨刺，在中醫裡...

秋分，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。涼風習習，碧空萬裡，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節。 秋分這一天24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。 按農曆來講，秋天從“立秋”到到“霜降”為止，而“秋分”正好就是立秋到霜降的中間。此時，地面上下的熱氣處於平衡狀態；秋分過後，金氣收降，陽氣下降，天氣一天比一天冷，樹葉漸黃，北半球白晝一天短過一天，黑夜一夜長過一夜。 秋分節氣後重在養“收”、養陰。所有與升陽、發散陽氣有關的情緒、運動、飲食、穿衣都應有所收斂、節制。要開...

腰痛是現代人常見的毛病，而且還不分年齡，任何年齡都有可能發生。有些人是： 腰痛的原因 長期坐姿不良造成的腰肌勞損所致。 經期的吹風淋雨，腰部著涼落下的病根。 生產後因為骨盆過度伸張留下腰痛後遺症。 肥胖，肚子膨大造成腰椎的負重增加，引起腰痛。 腰部椎間盤突出，造成腰痛及下半身的神經壓迫 曾經罹患過腎盂腎炎，或是有過腎結石，遺留下來的病根， 年老失修的骨質疏鬆，以及更年期後的腎虛引起的。 一旦出現了慢性腰痛，要緩解就需要恆心，以下三個簡單的作法，幫你提起脾氣，振奮陽氣，固守腎精： 搓腎呼吸練腰法：...